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【疫情防控进行时】疫情封校居家?跟着体育老师一起动起来!
发布日期:2022-04-01 来源:体育工作部 点击数:

跟着张志虎一起来练燃脂操


Tabata燃脂操是一种中高强度的间隔锻炼方法。每个动作间隔由20秒训练和10秒间歇组成。重复8轮,总计4分钟。是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力,对场地的要求也不高。所以,你只要每天抽出四分钟时间就可以通过这种方式锻练到自己的身体。


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